やっちまった～

うう…やってもうた…今月資格の勉強お休みしたのは良いが申し込むの忘れてた

６日までだったのに～

エ～～ンぼけ～～～なにやっとるんじゃ～～

うう…しょうがない…きりかえるぞ～よし…電検３種に変更…

難しいけどなぁ～はぁ～

ぐぞ～～～

こんなとこで抜けてどうする…自分に腹が立つ…

まあしょうがない…きりかえなさい。切り替えです。

ふ～～よしだいじょぶだ～(　ﾟ皿ﾟ)ｷｰｯ!!

はじめてお庭に遊びにきたお友達

うぎゃ～おいかけてくるなや～

hiroさんの庭を見に行く

３月の振り返り

えっと３月は～色々と動き出したなぁ～

デイケア２回に変更。

デイケアではメニュー中に積極性をもって発言。

ちょっと気付いたことある。おいらどちらかというと冷めてるほうだと

思ってたけど話すと熱くなる傾向にある。

結構めんどくさいタイプだわ～

冷静をちょっと心がけていかんと～

まだまだしゃべりまくるか～

これがおいらにとって良い事なのか悪いことなのかはわからない。

でも色々試していく。

そう。前にデイケア出てた時はこんな意識なかった。

目的意識あったつもりだったけど中途半端だった。

もういやじゃ～健康になりたい。

これからの生活を楽しみたい。仕事と私生活ね～

この２つを戻すってことを～そのための目標ﾓｼﾞﾓｼﾞ(｡_｡*)))

あ、あとプールいいこれいい。

水の音心地よい。水の中落ち着く。

続けるぞ～

おっと今日から新年度ね～よし気持ち新たに…おっと～リラックスリラックス

ゆっくりゆっくり　ポくぽくぽくぽく…

これって

動悸ってやつみたいだな～

心臓の鼓動が激しいわけでもないのに

わかるの～

でもプールに入ってる時は感じないな～

なんでだろ？

今までもなんか変って感じがあったんだけど

ちょっとネットで調べたらどうやら動悸っぽい。

もうちょい調べてみよっと。

続けるぞっと

腰痛リハビリ

本４冊毎月

意識改革…デイケアでの積極性

新しいことへのチャレンジ…資格取得、プール、ココログ

精神及び肉体面全て繋がってるよな…たぶん

不調は今もある…けど動ける…

ごりゃ～～～～～昔を思い出せ～くそガキだった頃を～( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

わがまま、負けず嫌い、強気、友達付き合い、やさしさ、好奇心旺盛

これからちょっとずつやってやる。負けるか～ぼけ

気負い過ぎずに、ゆっくり～～焦るな～おいら…先に進む絶対

頼むぞおいら～～ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

朝日とドライブ

今日は朝やはり５時起き～

んじゃ～朝日を見よ～と思い近くの川へお散歩

携帯画像だからキレイではないが～肉眼では凄しよん

ついでにスカイツリ～も撮っちゃった～

そんで帰ってきて～天気も良いし山行きたいって思えたんで近場で行ける

筑波山にレッツらご～あっと母親も一緒よん。心配…いや～自分が行きたいのよ～

びゅ～んと片道８０㌔よん。

筑波山の写真点点点撮るの忘れたさすがおいらやるね～(v^ー゜)ヤッタネ!!

そのかわり～筑波山神社？だったよな…(A；´･ω･)ｱｾｱｾ

んで行くときのケーブルカー

山頂からの風景って撮れてね～～～～～～

こら～～～～なんやねんこら～～～～～～～

やはりデジカメ買うかな？う～ん

だめだ～この後の写真がねえぞい…

えっと終わり…

えっと今日は温かく気持ちの良い一日でしたｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

プール

昨日プールに行ってきた

いつ以来だ…高校生の時だたぶん。

ちょっぴり不安あり～の中受けつけさんに

初めてなんですけどって言ったらプールの利用の仕方について色々教えてくれた。

んでもって水の中入ってみたら、ちょっと温かいので良かった～

んで水中ウォーキング開始～ただしゆるりだけど～

たま～に腰に痛みはあるけど確かに陸歩いてるよりラク～

しかも、色々できるから面白い～

色々？

歩き、プカプカ浮く、クロール、背泳ぎ、平泳ぎはやらん腰に負担かかるらしい。

そいえば２５ｍはクロールで泳げたわ～ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

良かったわ～い

一つ良かった点ある…水泳やってる間無心になれる事に気づいた…

こんなん久しぶりの感覚～～～(´；ω；｀)ｳｳ･･･いい感じ～

何となく楽しいと思えたような気がする。

1時間半位やったんだけど、水から出た時、すんごい重力～いんや身体が重い？いや疲

れてるかなそんな感じになってるのが感じられた。

良しプールいいね…やってやろうではないか（￣ー+￣）ﾉｼ

朝

ここんとこ起床時間が５時～今日も渋谷で５っ時～

寝る時間が２３時だから、いんじゃねこれ。とってもいんじゃね

計６時間いいね～～(つд⊂)ｴｰﾝ

なんとなく健康的なような気が…目覚まし使ってないし

まあ６時過ぎまでは布団の中でパソコンをちょいやったりしてるけど。

この調子でウォーキングをできるようになるだろうか

いんやできるやるщ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

そうそう。今日も朝体温計った～ご飯（卵かけご飯、肉じゃが、紅茶）食べる前と後変わら

ず　３５．９℃

よしこれも良しﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

ただちょっと気になるのが血圧～

家で測定　１４５　９５　だった～　あり高いぞ～　体重は変わらず

あっと後で病院の血圧計で測定してみよっと。

おっ

いつも朝ご飯食べる前に体温計ってるんだけど今日は朝ご飯後に計測。

そしたらなんと～３６．３℃～おおお～すげ～～～～Σ((oÅO艸＊)

こんなにも変わるのか～もしかして

ちなみに朝ご、味噌汁（ほうれん草）、肉野菜炒め（残りもん）、紅茶

ってな感じ～。

ちなみに30分後位に計測。ふ～人間の身体…わからんことばかりだあ(　ﾟ皿ﾟ)ｷｰｯ!!

意識しとこ

現在の症状

１　だるさ　ブログをはじめた頃に比べると少し良くなったような気もする

２  頭の重さ　頭の重さというより、目の奥が重い感じがつよい。眼精疲労ではない。

３　からだのしびれ　正座したときのような足のしびれとは違う。ぴりぴりかな～？

　　　　　　　　　　　　　手、足、心臓に近い部分

４　冷え症（足）　　　 足裏、指先まで

５　低体温症　　　　　３５．５℃

６　腰痛　　　　　　　　椎間板ヘルニア、歪み

７　記憶力の低下　　抜けが多い。忘れること。

８　判断力の低下　　車の運転で若干感じる。近距離は大丈夫かな。

　　　　　　　　　　　　　長距離はまだ怖いので、親に乗ってもらうようにしてる。

９　血圧　絶不調の時は血圧上の値が、１００～１１０くらいだった

　　　　　　　今は１３０前後

１０感情　喜怒哀楽どれもいまいち

ネットや本などの情報を見る限りすべて繋がっている

意識してやってくこと

デイケアの活動　これから…

腰痛体操　朝昼晩

散歩→ウォーキング　出来るようになったら朝日をあびて３０分歩くように

腹式呼吸　1日３回　１０セット

コーヒではなくできるだけ紅茶またはココアを飲むようにする。

からだを温める食べ物を意識。

甘いものを控える

朝納豆を食べるようにする。

足下を温める

１日の状態変化　　　　　　　　

血圧の確認

体温の確認

体重の確認

とりあえず以上